Как питание влияет на состояние кожи

О взаимосвязи питания и кожи говорить можно долго, мы назовем главные факторы, которые способны сильно подпортить Ваш внешний вид:

  • Избыток простых углеводов (читайте как сахара) ускоряет старение кожи. При избытке в тканях молекул глюкозы и фруктозы происходит гликация (связывание с коллагеном и элластином), основным последствием которой является блокирование процессов восстановления
  • Фастфуд и снеки содержат в составе трансжиры (что в отличие от полинасыщенных жиров, только вредит организму), а также химические соединения, которые могут вызывать аллергические реакции
  • Женский организм нуждается в полезных жирах, их отсутствие в Вашем рационе приводит к тусклости кожи и сухости. Как заработать такой результат? Жесткими диетами и голодовками.
  • Вода - главный источник сил и энергии. Ее недостаток приводят к сухости кожи, а также к отекам. Хотите похудеть? Наладьте отношения с водой!

Напоследок, запомните, что если у Вас есть проблема с пищеварительным трактом или гормонами, только изменение питания Вам не поможет. Важно начать с лечения основного заболевания!

Наверх